Die nächsten Tage und Wochen werden wir alle mehr Zeit haben – beruflich wie auch privat. Verursacht durch eine Krisenzeit, wie sie zuletzt wohl nach dem 2. Weltkrieg in Deutschland zu erleben war. Aber wie jede Medaille, hat auch diese Krise eine zweite Seite – nämlich die einer Chance.

Ich möchte Dir eines schon vorweg sagen – nutze diese Zeit und sehe sie als Chance. Drehe den Spieß doch einfach um und pol Deine Gedanken um – Denke positiv. Mache Dinge zu denen Du sonst nicht kommst, weil Du ihnen zuwenig Zeit widmest oder ständig im Alltagsstress bist. Entschleunige bewusst! Jetzt ist genau die richtige Zeit um die Akkus auf zu laden! Es gibt jetzt keine Ausreden…gehe Deinen Hobbies nach, bilde Dich weiter, starte Projekte im Garten, renoviere Deine Wohnung, spiele mit Deinen Kindern, treibe Sport, lese ein spannendes Buch, genieße Deinen Kaffee auf der Terrasse, mache ausgedehnte Spaziergänge – was auch immer Du machst – die Hauptsache ist, Du machst etwas!
Wir müssen diese Auszeit als eine Chance zu einer Veränderung sehen. Deiner Kreativität sind dabei absolut keine Grenzen gesetzt.

Mir ist natürlich bewusst, dass viele Menschen jetzt Angst haben. Angst vor einem eventuellen Arbeitsplatzverlust, weniger Einkommen durch Kurzarbeit, einer eventuellen Ansteckung durch den Virus und und und……natürlich sind diese Ängste zum Teil auch berechtigt, weil es reale Fakten sind. Tagtäglich sind diese Fakten den Medien zu entnehmen.

Tipp 1: Schalte die ständigen Nachrichten auf ein absolutes Minimum

Schalte die Nachrichten im TV oder Radio auf ein absolutes Minimum. Hole Dir nur die notwendigsten Informationen. Wir brauchen nicht zehnmal am Tag darüber informiert werden, wieviel neuinfizierte Menschen es in der Bundesrepublik gibt. Oder welche Teile es in Deutschland jetzt erwischt hat. Das alles führt nur zu einer Panikmache die absolut nicht dienlich ist. Nicht in Zeiten, in denen wir sowieso schon angespannt sind. Wenn ich meinen Akku vollständig aufladen möchte, kann ich auch nicht zehnmal am Tag den Stecker rein und raus ziehen – das ist für den Akku – Stress pur!

Wir sollten uns lieber mit den positiven Dingen beschäftigen. Ändern können wir es sowieso nicht! Wir können zwar maßgeblich dazu beitragen, und uns an die Regeln halten – um uns und andere Menschen zu schützen, und damit die weitere Verbreitung des Virus eindämmen. Das war es aber auch schon! Den Rest müssen die Natur oder unsere Mediziner, Forscher und Virologen machen.

We stay at home and that‘s it. The rest will be done!

MURAT SHEHADEH

Wir können uns jetzt vom Wind treiben lassen und schauen wo er uns hintreibt! Oder – wir setzen die Segel und bestimmen selbst unsere Richtung.

Tipp 2: Traue Dich – Dich neu zu erfinden!

Werde erfinderisch! Nutze Deine „Auszeit“, denke nach und werde kreativ. Der Teebeutel, die Armbanduhr, die Sprühsahne, Nachos, der Reißverschluss, das Spiel Mensch ärgere dich nicht, und noch vieles mehr wurden zu Krisenzeiten erfunden. Fakt ist: Not und Krisen machen erfinderisch. Also nutze die Zeit – vielleicht hast Du ja schon bald die Idee für ein neues Startup?! Du hast eine kleine Werkstatt oder bist gerne handwerklich tätig? Sehr gut, dann ab in die Werkstatt und fange an etwas zu bauen. Anleitungen dazu gibt es im Internet mehr als genug. Der nächste Winter kommt bestimmt und Deine Kinder würden sich sicherlich über einen neuen Schlitten freuen. Wenn Du keine Kinder hast, dann baust Deiner Frau, Freundin, Tante, Oma oder sonst wem einen schönen Kerzenständer aus Holz?!? Aus den kleinen Ideen in einer Hobbywerkstatt sind schon die größten Erfolge geworden – siehe Ingvar Feodor Kamprad (Schwedischer Gründer eines Weltkonzerns).

Traue Dich – Dich neu zu erfinden. Vielleicht entdeckst du dabei Seiten an Dir, die Du vorher nicht gekannt hast. Wer weiß? Es ist sicherlich nicht falsch, in sich zu kehren und dadurch ein inneres Gleichgewicht zu erhalten. Menschen die autogenes Training, Yoga, Tai Chi oder progressive Muskelentspannung nach Jackobsen machen, wissen wie wertvoll diese Einheiten sein können. Durch Achtsamkeitstraining fördert man die innere Ruhe, Stärke und Resilenz. Ein Thema, dem wir in den nächsten Monaten sogar Seminareinheiten widmen werden. Durch den Aufbau Deiner Resilenz, kannst Du Stress besser bewältigen, widerstandsfähiger werden und Depressionen vorbeugen.

All die Dinge kommen uns nach der Krise zu Gute. Versprochen!

Solltest Du mit Achtsamkeit und Kreativität nicht viel anfangen können (wobei ich Dir unbedingt ans Herz legen möchte, darüber tiefgründig nachzudenken – die Wirkung von Resilenz und Achtsamkeit auf Körper und Geist ist immens), dann werde produktiv!

Tipp 3: Entrümpel Deinen Haushalt und verdiene damit Geld!

Gehe in Deinen Keller, Dachboden oder Garage. Räume auf, miste aus und verkaufe alles (von dem Du Dich trennen kannst und willst) auf ebay Kleinanzeigen. Geht schnell, ist unkompliziert und kostet nichts außer Zeit – aber davon haben wir momentan ja genug. Du schlägst zwei Fliegen mit einer Klappe: Du stärkst Dein finanzielles Polster – und in meinen Augen noch viel wichtiger – den Haushalt zu entschlacken ist wie eine Befreiungsaktion – nicht nur für Deinen Haushalt. Was für ein befriedigendes Gefühl – versprochen!!!!!

Letzlich ist es egal, welchen Tipps du jetzt nachgehst – Alle Dinge, die wir jetzt machen, werden sich positiv auf uns auswirken. Sport, Bücher lesen, Spaziergänge, Keller ausmisten, Dinge bei Kleinanzeigen verkaufen, mit unseren Kindern mehr Zeit verbringen, Zeit in Weiterbildung investieren – all das schlägt sich positiv auf unseren Körper und unsere Seele nieder. Wir steigern unser Glücksgefühl. Dinge die wir im normalen Alltag nie bewusst machen, sondern beiläufig, können wir jetzt mit einer großen Portion Achtsamkeit, Klarheit und Konzentration machen – das sind die Grundbausteine von Entschleunigung! Es kommt uns nach der Krise zu Gute – das ist mehr als nur ein Versprechen!

Setze Deine Segel und bestimme selbst die Richtung auf dem rauen Meer. Du wirst am Ende mit einem positiven Blick auf den wunderschönen Horizont belohnt. Krise ist – was Du daraus machst. Mache es!

Ich habe in diesem Artikel bewusst auf weiterführende Literatur verzichtet, da ich keine Werbung platzieren möchte. Es gibt zu allen Themen wunderbare Bücher, die ich Dir empfehlen kann. Schreibe mir eine eine Nachricht und ich sende Dir weiterführende Informationen. Natürlich kannst Du Dich auch mit Fragen in Nachrichten oder Kommentaren an mich wenden – ich freue mich darauf!